Roreglement

       

      Vandtemp.  15 - 16°

COVID19 INFORMATION 

    Næsten normale tilstande

        Gældende regler 1. aug

   booked.net

Arrangementer

Åbent hus 4. august
04-Aug-2020 18:00
Grillroning 11. august
11-Aug-2020 17:00
Bestyrelsesmøde
12-Aug-2020 17:00
August  2020
M T O T F L S
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31            

Svømmetider 19/20

Udførte svømmeprøver her

 

Ro Netværk Fyn

Netværksmøde 

Der er planlagt en del

spændende ture i

2020 i netværket.

På grund af covid19,

er det uvist om turene

bliver til noget.

Læs referat her

Mission/Vision

Hvad er Puls og Styrke?

 

Power øvelser, intense intervaller og kreativ brug af redskaber, alt sammen til fed musik.

Hvis det er noget for dig, så skulle du prøve et Puls & Styrke holdet.

 

Opvarmning og konditionstræningen foregår i ro ergometeret, mens styrketræningen

foregår på en måtte på gulvet. Så søger du større styrke, udholdenhed eller begge dele,

er Puls & Styrke helt sikkert noget for dig.

Øvelserne varierer fra uge til uge, med vægt på øvelser der styrker musklerne

til roning samt skadeforbyggende øvelser.

Typiske øvelser er: Planken, armbøjninger, squat, coretræning.

 

Øvelserne udføres typisk med elastikker, håndvægte men også rene øvelser uden brug af remedier.

Støt vores sponsorer

  • 9524002407-logo-small.jpg
  • comida-logo.png
  • apost.jpg
  • logofb.jpg

Tilmeld Nyhedsbrev

Nyborg Roklubs NYHEDSBREV

Vi er medlem af: