Roreglement

         

          Vandtemp.  < 5°

Arrangementer

Ro Netværks møde
30-Jan-2020 17:30
Bestyrelsesmøde
19-Feb-2020 17:00
Generalforsamling
19-Feb-2020 19:30
Kajak teknik 1. gang
22-Feb-2020 16:00
Januar  2020
M T O T F L S
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    

Svømmetider 19/20

Sportsbassin bane 1-2-3

Mandage kl. 15-16 &

Onsdage kl. 19-20 

Svømmeprøver 

Mandage kl. 15-16

27/1

Onsdage kl. 19-20

29/1

Mission/Vision

Hvad er Puls og Styrke?

 

Power øvelser, intense intervaller og kreativ brug af redskaber, alt sammen til fed musik.

Hvis det er noget for dig, så skulle du prøve et Puls & Styrke holdet.

 

Opvarmning og konditionstræningen foregår i ro ergometeret, mens styrketræningen

foregår på en måtte på gulvet. Så søger du større styrke, udholdenhed eller begge dele,

er Puls & Styrke helt sikkert noget for dig.

Øvelserne varierer fra uge til uge, med vægt på øvelser der styrker musklerne

til roning samt skadeforbyggende øvelser.

Typiske øvelser er: Planken, armbøjninger, squat, coretræning.

 

Øvelserne udføres typisk med elastikker, håndvægte men også rene øvelser uden brug af remedier.