Roreglement

       

      Vandtemp.  13 - 14°

COVID19 INFORMATION 

        Regler opdateret 29 maj

     Sæt jer ind i reglerne

    

Arrangementer

Ronetværk Fyn tur
11-jul-2020 9:00
Odense besøger Nyborg
12-Aug-2020 9:00
Juni  2020
M T O T F L S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30          

Svømmetider 19/20

Udførte svømmeprøver her

 

Ro Netværk Fyn

Netværksmøde 

Der er planlagt en del

spændende ture i

2020 i netværket.

På grund af covid19,

er det uvist om turene

bliver til noget.

Læs referat her

Mission/Vision

Hvad er Puls og Styrke?

 

Power øvelser, intense intervaller og kreativ brug af redskaber, alt sammen til fed musik.

Hvis det er noget for dig, så skulle du prøve et Puls & Styrke holdet.

 

Opvarmning og konditionstræningen foregår i ro ergometeret, mens styrketræningen

foregår på en måtte på gulvet. Så søger du større styrke, udholdenhed eller begge dele,

er Puls & Styrke helt sikkert noget for dig.

Øvelserne varierer fra uge til uge, med vægt på øvelser der styrker musklerne

til roning samt skadeforbyggende øvelser.

Typiske øvelser er: Planken, armbøjninger, squat, coretræning.

 

Øvelserne udføres typisk med elastikker, håndvægte men også rene øvelser uden brug af remedier.