Roreglement

          

        Vandtemp.  > 14°

        Sommerreglement

     

Arrangementer

Odense besøger Nyborg
14-Aug-2019 9:00
Lillebæltsbroerne rundt
17-Aug-2019 10:00
Bestyrelsesmøde
28-Aug-2019 17:00
Juli  2019
M T O T F L S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        

Mission/Vision

Ro Netværk Fyn

Ansvarlig Helle Woetmann

 

Kontakter/ture i netværk 2019

Referat fra 3. marts 2019

 

Vil du med på en af turene, så

kontakt Helle Woetmann

 

Netværks Ture 2019

_________________________

Storebælttur 24. august kl. 10-16

30 km. Nyborg Roklub

Tilmelding senst 21. august 

 

 

 

Hvad er Puls og Styrke?

 

Power øvelser, intense intervaller og kreativ brug af redskaber, alt sammen til fed musik.

Hvis det er noget for dig, så skulle du prøve et Puls & Styrke holdet.

 

Opvarmning og konditionstræningen foregår i ro ergometeret, mens styrketræningen

foregår på en måtte på gulvet. Så søger du større styrke, udholdenhed eller begge dele,

er Puls & Styrke helt sikkert noget for dig.

Øvelserne varierer fra uge til uge, med vægt på øvelser der styrker musklerne

til roning samt skadeforbyggende øvelser.

Typiske øvelser er: Planken, armbøjninger, squat, coretræning.

 

Øvelserne udføres typisk med elastikker, håndvægte men også rene øvelser uden brug af remedier.

Støt vores sponsorer

  • logopigernes.jpg
  • comida-logo.png
  • apost.jpg
  • lifeplan.jpg
  • 9524002407-logo-small.jpg
  • logo.jpeg
  • point65.jpg

Tilmeld Nyhedsbrev

Nyborg Roklubs NYHEDSBREV

Sidste nyhedsbrev 2019

Nyhedsbrev 08

     

Vi er medlem af