Roreglement

     

        Vandtemp.  < 10°

        Vinterreglement

      Husk redningsvest

Arrangementer

Roskole dag 1. 2019
27-Apr-2019 9:00
Roskole dag 2. 2019
28-Apr-2019 9:00
Bestyrelsesmøde
01-maj-2019 17:00
Madpakketur Assens
03-maj-2019 17:00
April  2019
M T O T F L S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30          

Mission/Vision

Ro Netværk Fyn

Ansvarlig Helle Woetmann

 

Kontakter/ture i netværk 2019

Referat fra 3. marts 2019

 

Vil du med på en af turene, så

kontakt Helle Woetmann

 

Netværks Ture 2019

 

Madpakketur 3. maj kl. 17-21

18-20 km. Assens Roklub

Tilmelding senest 29. april 

_________________________

Madpakketur 5. maj kl. 10-17

25 km. Svenborg Roklub

Tilmelding senest 1. maj 

_________________________

Madpakketur 5. juni kl. 17-21

40 km. Svendborg Roklub

Tilmelding senest 1. juni 

_________________________

Madpakketur 8. juni kl. 8-18

50 km. Assens Roklub

Tilmelding senest 3 juni 

_________________________

Sankt Hans Tur 23. juni kl. 16-22

Restaurant i Bøsøre

28 km. Nyborg Roklub

Tilmelding senst 15. juni 

_________________________

Storebælttur 24. august kl. 10-16

30 km. Nyborg Roklub

Tilmelding senst 21. august 

 

 

 

ROSPINNING ER FULLBODY træning i et tag.

Rospinning er effektiv træning af hele kroppen. En helt ny træningsform, hvor en instruktør guider deltagerne igennem et træningsprogram i takt til underholdende musik.

ROSPINNING ligner på mange måder den type spinningstræning, som de fleste fitnesscentre udbyder. Men i Nyborg Roklub er cyklen udskiftet med en romaskine, kaldet et ro ergometer og dermed får deltagerne også trænet ryg, mave og arme. Faktisk træner man hele 85 % af kroppens muskler i et enkelt rotag, og det gør et ergometer til de hårderste træningsmaskiner der findes.

Vi tilbyder ROSPINNING i verdens bedste og mest udbredte ro ergometer, som hedder Concept2. Sæsonen starter medio september, og fortsætter vinteren igennem helt frem til ultima marts.

Læs bladet "Iform"'s artikel om rospinning her

 

Yderlige spørgsmål, kontakt spinningsinstruktør Brian Sørensen  Denne email adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.

   

Støt vores sponsorer

  • point65.jpg
  • logo.jpeg
  • apost.jpg
  • logopigernes.jpg
  • lifeplan.jpg
  • comida-logo.png
  • 9524002407-logo-small.jpg

Tilmeld Nyhedsbrev

Nyborg Roklubs NYHEDSBREV

Sidste nyhedsbrev 2019

Nyhedsbrev 05

     

Vi er medlem af