Roreglement
Vandtemp. < 10°
Vinterreglement
Husk redningsvest
Arrangementer
|
Roskole dag 1. 2019
27-Apr-2019 9:00 |
|
Roskole dag 2. 2019
28-Apr-2019 9:00 |
|
Bestyrelsesmøde
01-maj-2019 17:00 |
|
Madpakketur Assens
03-maj-2019 17:00 |
Mission/Vision
Ro Netværk Fyn
Ansvarlig Helle Woetmann
Vil du med på en af turene, så
kontakt Helle Woetmann
Netværks Ture 2019
Madpakketur 3. maj kl. 17-21
18-20 km. Assens Roklub
Tilmelding senest 29. april
_________________________
Madpakketur 5. maj kl. 10-17
25 km. Svenborg Roklub
Tilmelding senest 1. maj
_________________________
Madpakketur 5. juni kl. 17-21
40 km. Svendborg Roklub
Tilmelding senest 1. juni
_________________________
Madpakketur 8. juni kl. 8-18
50 km. Assens Roklub
Tilmelding senest 3 juni
_________________________
Sankt Hans Tur 23. juni kl. 16-22
Restaurant i Bøsøre
28 km. Nyborg Roklub
Tilmelding senst 15. juni
_________________________
Storebælttur 24. august kl. 10-16
30 km. Nyborg Roklub
Tilmelding senst 21. august
Seniorafdelingen 65+ kaldet "formiddagsroerne"
Nyborg Roklub har en velfungerende seniorafdeling.
Vi ror hver mandag - onsdag - fredag hele året rundt.
Om vinteren i vores motionsrum i et roergometer.
Om sommeren på vandet i sikre både. Alle uanset alder og kondition, kan
være med. Vi mødes omklædt kl.8.45. Derefter sættes bådhold og roningen starter kl.9.
Vi lærer dig at ro - alle kan lære det - uanset alder. I april/maj lærer vi jer at
ro på vores roskole. Du lærer på denne skole alt om rotaget, sikkerhed og klubben.
Vi er en meget social klub, hvor vi sætter stor pris på sociale arrangementer.
Vi glæder os til at se jer.
Kontakt vores senior roleder Inge bredahl hvis du har spørgsmål. 23 30 47 12
Her lidt sikkerhed.
Styrketræningsøvelser til 60+
Hent pdf med styrketræningsøvelser til 60+ roere
 |
60+ styrketræningsøvelser inddelt i LET - MELLEM - SVÆR |
|
|
Træningshæfte til øvelser og forklaring |
DFfR nyheder
Støt vores sponsorer
