Roreglement

         

          Vandtemp.  < 5°

Arrangementer

Ro Netværks møde
30-Jan-2020 17:30
Bestyrelsesmøde
19-Feb-2020 17:00
Generalforsamling
19-Feb-2020 19:30
Kajak teknik 1. gang
22-Feb-2020 16:00
Januar  2020
M T O T F L S
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    

Svømmetider 19/20

Sportsbassin bane 1-2-3

Mandage kl. 15-16 &

Onsdage kl. 19-20 

Svømmeprøver 

Mandage kl. 15-16

27/1

Onsdage kl. 19-20

29/1

Mission/Vision

Seniorafdelingen 65+ kaldet "formiddagsroerne"

Nyborg Roklub har en velfungerende seniorafdeling. 

Vi ror hver mandag - onsdag - fredag  hele året rundt.

Om vinteren i vores motionsrum i et roergometer.

Om sommeren på vandet i sikre både. Alle uanset alder og kondition, kan

være med. Vi mødes omklædt kl.8.45. Derefter sættes bådhold og roningen starter kl.9.

Vi lærer dig at ro - alle kan lære det - uanset alder. I april/maj lærer vi jer at

ro på vores roskole. Du lærer på denne skole alt om rotaget, sikkerhed og klubben.

Vi er en meget social klub, hvor vi sætter stor pris på sociale arrangementer. 

Vi glæder os til at se jer. 

Kontakt vores senior roleder Inge bredahl hvis du har spørgsmål. 23 30 47 12

 

Her lidt sikkerhed.

 

 

 

 

 

Styrketræningsøvelser til 60+

Hent pdf med styrketræningsøvelser til 60+ roere

 60+ styrketræningsøvelser inddelt i LET - MELLEM - SVÆR

Træningshæfte til øvelser og forklaring