Roreglement

 

   Vandtemp. > 6°

    Vinterreglement

  Redningsvest påkrævet 

Arrangementer

Bestyrelsesmøde
24-Jan-2018 17:00
Generalforsamling
28-Feb-2018 19:30
December  2017
M T O T F L S
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Ro-Netværk-Fyn

Kalender 2018

Ronetværkfyn møde:

22/2 - 2018 kl.19.00

i Nyborg Roklub

 

 

 

 

Sikkerhed på Vandet i Nyborg Roklub 60+

Se hvor svært det er at komme op i en inrigger ved kæntring.

Download styketræningsøvelserne nederst på siden, for at forberede dig fysisk til at kunne

udføre en kæntringsøvelse.

 

Styrketræningsøvelser til 60+

Hent pdf med styrketræningsøvelser til 60+ roere

 60+ styrketræningsøvelser inddelt i LET - MELLEM - SVÆR

Træningshæfte til øvelser og forklaring