Roreglement

 

   Vandtemp. > 16°

   Sommerreglement

Arrangementer

Bestyrelsesmøde
08-Aug-2018 17:00
Killingedåb
18-Aug-2018 15:00
111 års jubilærumsfest
18-Aug-2018 18:30
Juli  2018
M T O T F L S
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          

Mission/Vision

Historiebogen

Killingedåb 2013 

Jonas K. får en skyller

 

 

 

 

 

Sikkerhed på Vandet i Nyborg Roklub 60+

Se hvor svært det er at komme op i en inrigger ved kæntring.

Download styketræningsøvelserne nederst på siden, for at forberede dig fysisk til at kunne

udføre en kæntringsøvelse.

 

Styrketræningsøvelser til 60+

Hent pdf med styrketræningsøvelser til 60+ roere

 60+ styrketræningsøvelser inddelt i LET - MELLEM - SVÆR

Træningshæfte til øvelser og forklaring