Sikkerhed på Vandet i Nyborg Roklub 60+

Se hvor svært det er at komme op i en inrigger ved kæntring.

Download styketræningsøvelserne nederst på siden, for at forberede dig fysisk til at kunne

udføre en kæntringsøvelse.

Styrketræningsøvelser til 60+

Hent pdf med styrketræningsøvelser til 60+ roere

	60+ styrketræningsøvelser inddelt i LET - MELLEM - SVÆR
	Træningshæfte til øvelser og forklaring