Roreglement

       

      Vandtemp. > 12°

    Sommerreglement

Arrangementer

Bestyrelsesmøde
25-Okt-2017 17:00
Arbejdsdag
28-Okt-2017 10:00
Standerstrygning
11-Nov-2017 15:00
Standerstrygningsfest
11-Nov-2017 18:30
Oktober  2017
M T O T F L S
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          

Ro-Netværk-Fyn

Kalender 2018

Ronetværkfyn møde:

22/2 - 2018 kl.19.00

i Nyborg Roklub

 

 

 

Nyborg roklub

 

 

Sikkerhed på Vandet i Nyborg Roklub 60+

Se hvor svært det er at komme op i en inrigger ved kæntring.

Download styketræningsøvelserne nederst på siden, for at forberede dig fysisk til at kunne

udføre en kæntringsøvelse.

 

Styrketræningsøvelser til 60+

Hent pdf med styrketræningsøvelser til 60+ roere

 60+ styrketræningsøvelser inddelt i LET - MELLEM - SVÆR

Træningshæfte til øvelser og forklaring